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Energize & Chill

Yoga and Functional Retreat mit Karla und Martin

Zeitraum:         13.10. - 16.10.2022 (Donnerstag bis Sonntag)

Yoga-Pauschale:  425,- € pro Person

Zimmerpreis:   "zu unseren Zimmern" hier klicken (unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen)

Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen (wir informieren Sie drei Wochen vor Anreise, ob das Retreat stattfindet)

Wichtig:
Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Yoga-Urlaub mit Karla und Martin" erfolgen.

Willkommen zu unserem Yoga und Functional Retreat im schönen Bayerischen Wald. Dich erwartet eine energetisierende und erholsame Zeit mit einer tollen Kombination aus Yoga, Functional und totaler Entspannung im großzügigen Wellnessbereich im Spirit & SPA Birkenhof am Elfenhain.

Wir sprechen alle Bereiche des Körpers und des Geistes an. Dich erwarten kreative Yogaflows, sowohl dynamisch und kraftvoll als auch ruhiges und lösendes Yin-Yoga. Mit dabei sind auch tolle Functional Flows mit Elementen aus Pilates und Mobility, die deinen ganzen Körper stärken und deinen Bewegungsspielraum fordern. Durch Atemübungen und Meditation kannst du außerdem wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufnehmen und deine Achtsamkeit dir selbst gegenüber stärken. Tagsüber kannst du im Pool, der Sauna oder bei einer tollen Massage komplett von deinem Alltag abschalten, ganz nach unserem Motto: Energize & Chill.

Über Karla und Martin:

Wir sind Karla und Martin aus dem Großraum Stuttgart und freuen uns, dich durch das Retreat begleiten zu dürfen.

Karlas Ursprung als Lehrerin liegt in kraftvollen und dynamisch-rhythmischen Sportarten, bevor sie schließlich zum Yoga und Pilates fand, welches sie heute sowohl im eigenen Studio als auch in diversen anderen Studios unterrichtet. Durch viele Aus- und Weiterbildungen in diversen Yogaarten, Pilates, Functional Training und vielen weiteren Sport- und Bewegungsformen hat sich eine große Bandbreite entwickelt, die sie in ihre Stunden und Personal Trainings kreativ einfließen lässt.

Martins Ursprung als Lehrer kommt aus diversen Yogaformen. Neben dem klassischen Vinyasa-Flow hat er diverse Weiterbildungen wie Yin-Yoga, Aerial-Yoga, Handstand, Pilates-Reformer und Awakening-Yoga absolviert und unterrichtet dies regelmäßig. Seine Unterrichtsstunden sind geprägt von Kraft- und Dynamik, spielerischen Elementen und entspanntem Ausgleich.

 

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten)

 

Donnerstag, 13.10.:

  • ab 14 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
  • 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsbuffet (optional)
  • ab 16:45 Uhr: Treffen im Yogaraum: Begrüßung und Kennenlernen
  • 17:00 – 18:30 Uhr: Abendpraxis Flow & Chill: Pranayama - Yogaflow - Yin-Yoga
  • ab 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen und Chill-Out

 

Freitag, 14.10.:

  • 08:00 – 09:30 Uhr: Kickstart your Day: Pranayama - Meditation - Functional Flow - Mobility
  • 10:30 Uhr: Frühstück
  • Zeit für Dich, Wellness
  • 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsbuffet
  • 17:00 – 18:30 Uhr: Abendpraxis Flow & Chill: Pranayama - Yogaflow - Yin-Yoga
  • ab 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen und Chill-Out

 

Samstag, 15.10.:

  • 08:00 – 09:30 Uhr: Kickstart your Day: Pranayama - Meditation - Functional Flow - Mobility
  • 10:30 Uhr: Frühstück
  • Zeit für Dich, Wellness
  • 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsbuffet
  • 17:00 – 18:30 Uhr: Abendpraxis Flow & Chill: Pranayama - Yogaflow - Yin-Yoga
  • ab 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen und Chill-Out

 

Sonntag, 16.10.:

  • 08:00 – 09:30 Uhr: Kickstart your Day: Pranayama - Meditation - Functional Flow - Mobility
  • 10:30 Uhr: Frühstück und Goodbye
  • bis 11:00 Uhr: Checkout (kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)

 

Gerne können Sie Ihre Zimmerrechnung bereits am Vorabend bis 20:00 Uhr begleichen!

 

 

 

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