Fasten neu erleben für Körper, Geist und Seele, mit den TCM-Prinzipien
Ein besonderer Ort für Ihre besondere Zeit. Im Birkenhof wird Fasten zu einem persönlichen Ritual des Rückzugs. Inspiriert von den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und eingebettet in die Ruhe des Elfenhains, erwartet Sie eine sorgfältig komponierte Auszeit für Körper und Geist. Die Heilpraktikerin, für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Inken Stenger begleitet Sie täglich auf Ihrer Fastenreise.
Unser Fasten nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet die wohltuende Erfahrung des Fastens mit Wärme, Achtsamkeit, Bewegung und den fünf Elementen. Im Mittelpunkt steht dabei die eigene Mitte – und die Frage, was Körper und Geist brauchen, um wieder in eine gute Balance zu finden.
Manchmal tut es gut, innezuhalten. Den Alltag für einige Tage hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und den Blick wieder nach innen zu richten. Jeder Tag folgt einem behutsamen Rhythmus aus Ruhe und Bewegung, Wärme und Natur, bewusster Ernährung und Momenten des Genusses.
Im Birkenhof verbinden wir das Fasten mit ausgewählten Elementen der TCM und schaffen daraus eine ganzheitliche Auszeit. Wärme und Ruhe, Qi Gong und Meditation, leichte TCM-inspirierte Küche, wohltuende Anwendungen und die Natur des Elfenhains bilden einen harmonischen Rahmen für Ihre persönliche Rückzugszeit.
Lassen Sie sich von warmen Tees und leichten, achtsam zubereiteten Speisen begleiten.
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung ausgewählter Anwendungen.
Finden Sie bei Spaziergängen in der Natur und durch den Elfenhain zu Ihrem eigenen Tempo zurück.
Im Rhythmus der fünf Elemente: Holz. Feuer. Erde. Metall. Wasser.
Fünf Elemente, fünf Qualitäten, fünf Wege, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern.
Fasten mit dem Motto: Fühlen neu ausrichten - Zeit für weniger. Raum für mehr.
Im Einklang mit der Jahreszeit sein - mit der Natur leben. Den eigenen Rhythmus finden. Bewusst fasten.
Der Luxus, Zeit für sich zu haben – Nichts tun. Tief durchatmen. Fasten, das wärmt und nährt - Weniger von außen. Mehr von innen.
Die Mitte stärken. Zur Ruhe kommen. Neu beginnen - Eine Zeit zum Loslassen. Eine Zeit für neue Kraft. Eine Zeit für Ihre Mitte. Am Abend wird es still. Zeit für Meditation. Für Wärme. Für sich selbst. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel in wenigen Tagen zu erleben. Im Gegenteil: Der besondere Luxus liegt darin, wieder Zeit zu haben, um wahrzunehmen. Ihre Auszeit im Birkenhof.
Ihr Rhythmus.
Ihre Zeit.
Ihr Elfenhain.
Passende TCM-Verpflegung, ein Beispiel (täglich wechselnd):
- Zum Start in den Tag: warmes Ingwerwasser oder – je nach TCM-Konzept – milder Kräutertee, Reis-Congee mit gedünstetem Apfel/Birne, Hirsebrei mit Zimt und gedünsteten Früchten
- Mittags: bunte Gemüsebowl mit frischen Kräutern, z. B. Karotte–Brokkoli, Zucchini Kürbis–Ingwer dazu kleines Dressing
- Abends: Gemüsesuppe aus Tomate, Zucchini, Karotte, Fenchel, Basilikum
Im o.g. Übernachtungspreis enthalten:
- 5 Übernachtungen mit TCM-Verpflegung
- Wellnessgutschein im Wert von € 30,-
- Relaxen im 4000 qm Wellnessbereich, auf den Dachdecks und im 20.000 qm großen Garten- & Wald SPA
- Teilnahme am abwechslungsreichen Body- & Mind-Fitnessangebot mit Aquafitness, Bodyfit, Herzchakra-Meditation, Yoga u.v.m.
Kurspreis 2027 (exkl. Übernachtung): € 230,- pro Person
Im Kurspreis enthalten:
- Rundumbetreuung durch Heilpraktikerin
- Information & Anleitung vor Anreise zur Einstimmung auf den Fastenurlaub
- Geführte Wald- und Naturzeit
- nachmittags Qi Gong unter Berücksichtigung der Elemente
- Zwei Gesundheitsvorträge
- Fußbad und Wärmeritual
Wer sollte fasten:
Jeder, der seine Gesundheit unterstützen und fördern, seine Ernährungsgewohnheiten verbessern und sein Wohlgefühl stärken möchte
Wer sollte nicht fasten: Personen mit schweren Krankheitsbildern und Essstörungen sowie schwangere und stillende Frauen.
Bitte beachten:
- Die Mindestteilnehmerzahl beträgt jeweils 4 Personen, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 13 Personen!
- Die Kursgebühr von € 230,- muss vor Anreise an die Kursleitung überwiesen werden. Details erhalten Sie in der Buchungsbestätigung.
Vita Inken Stenger:
- Jahrgang 1971
- aufgewachsen bei Aschaffenburg im Spessart. "Der Wald hat es mir schon immer angetan."
- seit 2005 Heilpraktikerin
- 3-jährige Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Laufende Weiterbildungen in chinesischer Kräutermedizin, japanische Medizin, chinesische manuelle Therapie, chinesische Diätetik
- 10 Jahre TCM-Therapeutin in der TCM Klinik Bad Kötzting
- Ausgebildete TouchLife-Masseurin und diverse andere Massagen
- IGM Gesunheitscoach
- Mentaltrainerin Sport
- Hobbies: Hund, draußen sein im Bayerischen Wald, Kochen, Malen und Musik
Fastenurlaub im Birkenhof
…bedeutet: professionell angeleitet durch eine Heilpraktikerin, motiviert durch die Gruppe, entspannt durch die Annehmlichkeiten eines 4* Superior Wellnesshotels!
