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Yoga Beginners Retreat

Mit Steffi Fiedler

Zeitraum:         29. November bis 02. Dezember 2020

Yoga-Pauschale:  245,- pro Person

Zimmerpreis:   "zu unseren Zimmern" hier klicken (unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen)

Max. Teilnehmerzahl: 9 Personen

Wichtig!:
Buchung des Zimmers
bitte unbedingt unter dem Stichwort "Yoga Beginners Retreat mit Steffi Fiedler".

 

Yoga-Lehrerin: Steffi Fiedler

Der Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Yoga und dessen Grundlagen haben. An Anfänger oder Wiedereinsteiger, die lange kein Yoga praktiziert haben. Auch unerfahrenere Yogis, die gerne nochmal alle Basics erlernen möchten, sind hier richtig. Natürlich sind auch routinierte Yogis herzlich willkommen. Der Kurs vermittelt solide alle Yogabasics, führt in die Meditation ein und schneidet auch die Theorie dahinter an. Die Teilnehmer haben nach dem Kurs ein fortgeschritteneres Level erreicht, ihren Körper aktiv gefordert und die Yogaroutine kennengelernt. Der Kurs bringt nicht nur eine körperliche Verbesserung, was Kraft und Flexibilität angeht, sondern auch eine meditative und entspannte Wirkung mit sich.

Yoga-Stile: Vinyasa Flow (Einflüsse aus Hatha und Ashtanga Yoga) mit unterschiedlichen Schwerpunkten, je nachdem, was bereits erlernt wurde. Morgens Hatha basiert mit Aufwärmset und Sonnengrüßen zum Wachwerden, abends Ashtanga basiert
mit langer Schlussentspannung und Meditation auf Yoga Nidra.

 

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Sonntag, 29.11.2020

·         ab 15 Uhr Anreise

·         17.00 -18.30 Uhr: Kennenlernen und erster kleiner Yogaflow

·         ab 19.00: Abendessen

 

Montag, 30.11.2020

·         08:00 – 9.30 Uhr: Morningflow

·         ab 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet

·         11.00-12:30 Uhr: Einführung in die Yoga Theorie und Sonnengruss A erlernen

·         17.00 -18.30 Uhr: Abendflow

·         ab 19.00 Uhr: Abendessen

 

Dienstag, 01.12.2020

·         08:00 – 9.30 Uhr: Morningflow

·         ab 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet

·         11.00-12:30 Uhr: Weiterführung Yoga Theorie und Sonnengruss B erlernen

·         17.00 -18.30 Uhr: Abendflow

·         ab 19.00 Uhr: Abendessen

 

Mittwoch, 02.12.2020

·         08:00 – 9.30 Uhr: Morningflow

·         ab 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet     

·         bis 11.00: Check-Out

·         11.00-12:00 Uhr: Abschlussstunde

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