Yoga Beginners Retreat

Zeitraum:         17. bis 20. Oktober 2021

Yoga-Pauschale:  245,- pro Person

Zimmerpreis:   "zu unseren Zimmern" hier klicken (unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen)

Mind. Teilnehmerzahl: 3 Personen

Max. Teilnehmerzahl: 9 Personen

Wichtig!:
Buchung des Zimmers bitte unbedingt unter dem Stichwort "Yoga Beginners Retreat mit Steffi Fiedler".

Yoga-Lehrerin: Steffi Fiedler

Der Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Yoga und dessen Grundlagen haben. An Anfänger oder Wiedereinsteiger, die lange kein Yoga praktiziert haben. Auch unerfahrenere Yogis, die gerne nochmal alle Basics erlernen möchten, sind hier richtig. Natürlich sind auch routinierte Yogis herzlich willkommen. Der Kurs vermittelt solide alle Yogabasics, führt in die Meditation ein und schneidet auch die Theorie dahinter an. Die Teilnehmer haben nach dem Kurs ein fortgeschritteneres Level erreicht, ihren Körper aktiv gefordert und die Yogaroutine kennengelernt. Der Kurs bringt nicht nur eine körperliche Verbesserung, was Kraft und Flexibilität angeht, sondern auch eine meditative und entspannte Wirkung mit sich.

Yoga-Stile: Vinyasa Flow (Einflüsse aus Hatha und Ashtanga Yoga) mit unterschiedlichen Schwerpunkten, je nachdem, was bereits erlernt wurde. Morgens Hatha basiert mit Aufwärmset und Sonnengrüßen zum Wachwerden, abends Ashtanga basiert
mit langer Schlussentspannung und Meditation auf Yoga Nidra.

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Sonntag, 17.10.2021

·         ab 15:00 Uhr Anreise

.         bis 16:00 Uhr Nachmittagsbuffet

·         17:00 -18:30 Uhr: Kennenlernen und erster kleiner Yogaflow

·         ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü

Montag, 18.10.2021

·         08:30 – 9:30 Uhr: Morningflow

·         ab 9:30 Uhr: Frühstücksbuffet

·         11:00-12:30 Uhr: Einführung in die Yoga Theorie und Sonnengruss A vertiefen
                                     (darunter Asanas wie der Herabschauende Hund und die Kobra)

.         14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsbuffet

·         17:00 -18:30 Uhr: Abendflow

·         ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü

Dienstag, 19.10.2021

·         08:30 – 9:30 Uhr: Morningflow

·         ab 9:30 Uhr: Frühstücksbuffet

·         11:00-12:30 Uhr: Weiterführung Yoga Theorie und Sonnengruss B vertiefen
                                    (darunter Asanas wie die Krieger I und II und der Stuhl)

.         14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsbuffet

·         17:00 -18:30 Uhr: Abendflow

·         ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü und Vorspeisenbuffet

Mittwoch, 20.10.2021

·         08:30 – 9:30 Uhr: Morningflow

·         ab 9:30 Uhr: Frühstücksbuffet     

·         bis 11:00: Check-Out

·         11:00-12:00 Uhr: Abschlussstunde