Yoga-Retreat im Spätsommer 2023

Zeitraum:    
29. August - 02. September 2023

Yoga-Pauschale:  € 379,- pro Person

*Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse (Kurs ID: KU-ST-JW43KK)

Zimmerpreis: Zimmer und Zimmerpreise finden Sie hier. Unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen.

Max. Teilnehmerzahl: 13 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Yoga-Urlaub mit Eve Krenz (+ das entsprechende Reisedatum)" erfolgen.

Kursleitung:

Eve Krenz ist anerkannte und zertifizierte Yogalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar und Vijñana Yoga Lehrerin nach Orit Sen Gupta. Sie ist Faszien Fitness Trainerin, Kräutererlebnispädagogin, Ayurveda Therapeutin, Meditationslehrerin, und hat mehrere Module der Svastha Yogatherapie besucht. Sie hat die Yogalehrerinnenausbildung in Nürnberg zur "Vijnanayogalehrerin" mitgeleitet und veranstaltet. Sie unterrichtet Yoga seit 2000 und gibt Workshops in Deutschland und im Ausland. Ihr Üben und Verstehen von Yoga ist u.a. durch ihre buddhistische Meditationspraxis nach Thich Nhat Hanh geprägt.

Infos zum Kurs:

Schenke Dir ein paar Tage Rauskommen aus dem Alltag. Hinein in eine intensive, bewusst gestaltete Zeit, begleitet von altem Yogawissen. Seit nun 20 Jahren leite ich Yogakurse mit Freude an. Es erwartet Dich ein ganzheitliches Yoga mit entspannenden und revitalisierenden Yogahaltungen (Asana), geleiteten Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung.

Aspekte der Yoga Philosophie werden verständlich erklärt. Sie inspirieren uns, fördern die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und die Auseinandersetzung mit unseren Stressmustern. Dadurch begleiten sie den Prozess der Selbstreflexion.

Am späteren Nachmittag finden Übungen (mit dem Stab oder dem Gurt), je nach Wetter im Freien statt z.B. im Garten Reich oder auf dem Yoga-Plateau. Und/oder wir üben im Yoga Raum.

Am Donnerstag oder Freitag nachmittags gehen wir in die Natur hinaus mit "Yoga on Tour". Hier haben wir die Gelegenheit die Natur bewusst über unsere Sinne wahrzunehmen und uns "wahrnehmen zu lassen". Dadurch entdecken wir Altes neu und sind ganz da. Im Hier und Jetzt beruhigt sich unser Geist. Zwischen den Geheinheiten helfen uns die Standhaltungen aus dem Yoga, sich mit der Umgebung zu verbinden. Wir erfahren unseren Atem und suchen einen Platz für unsere Geh- und Sitzmeditation, um unsere Naturverbundenheit zu spüren und zu beleben. Mit frischer Energie kehren wir aufgetankt zurück.

Erholung mit Yoga bringt neue Kraft und Energie. Es hilft die Spannungen und den Stress abzubauen. Nimm dir eine Auszeit vom Alltag mit wertvollen Impulsen für dein Leben.

Yoga Anfängerinnen sowie langjährige Yogabegeisterte verfeinern ihre Körperwahrnehmung, lernen ihre eigenen Grenzen zu (be)achten – freundlich und wohlwollend. Alle Teilnehmenden erhalten individuelle Hinweise und Unterstützung, sodass ein erholsames und bereicherndes „Yoga-Erleben“ möglich wird. Dadurch erleben wir unseren Körper als vollständiges Ganzes und unseren Geist als ruhig und gelassen.

Weiter Infos finden Sie auf der Homepage von Eve Krenz.

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Dienstag, 29.08.2023

• ab 14 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
• 16:15 – 18:15 Uhr: Ausgleichende Yogaeinheit und Vorstellung des Programms
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü

Mittwoch, 30.08.2023

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 08:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
• 17:00 – 18:30 Uhr: Übungen im Freien (mit dem Stab oder dem Gurt) mit anschließender regenerativer Einheit und philosophischem Impuls im Yoga Raum.
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü

Donnerstag, 31.08.2023

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 08:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
• 17:00 – 18:30 Uhr: "Yoga on Tour" (je nach Wetter, eventuell am Freitag)
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 7-Gänge-Menü

Freitag, 01.09.2023

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 08:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
• 17:00 – 18:30 Uhr: Übungen im Freien (mit dem Stab oder dem Gurt) mit anschließender regenerativer Einheit und philosophischem Impuls im Yoga Raum.
• ab 19:00 Uhr: Abendessen (Buffet)

Samstag, 02.09.2023

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 08:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• bis 11:00 Uhr: Abreise (kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr). Gerne können Sie Ihre Zimmerrechnung am Vorabend bis 20:00 Uhr begleichen!