Yin Yoga und die Chakren

Zeitraum: 04.08. - 07.08.2024

Yoga-Pauschale: € 293,- pro Person (inklusive Yin Yoga und Klang)

Zimmerpreis: Zimmer und Zimmerpreise finden Sie hier. Unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen.

Max. Teilnehmerzahl: 5 Personen
Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Yin Yoga mit Sandra & Conny" erfolgen.

Yoga-Lehrerinnen: Cornelia Straubhaar-Tiffinger und Sandra Šolaja-Pelzer sind beide zertifizierte Yin Yoga Teacher nach Martina Honecker und praktizieren seit mehreren Jahren gemeinsam Yin Yoga und Meditation.

• Cornelia Straubhaar-Tiffinger: "Ich war bis 2021 Mittelschullehrerin. Als Übungsleiterin ergänzte ich meine Yin Yoga-Erfahrung durch eine zusätzliche Yin Yoga-Lehrerausbildung. Außerdem widme ich mich in meinem Ruhestand meinem Hobby der Malerei. Die Kunst und Yin Yoga helfen mir prima einen Ausgleich zu den täglichen Aufgaben zu finden und zu regenerieren. Gerne gebe ich etwas, von dem seit Jahren erworbenen Wissen über Yin Yoga Übungen und ihre Auswirkung auf den Körper und Geist, weiter."
• Sandra Šolaja-Pelzer: "Nachdem ich verschiedene Yoga-Stile ausprobiert habe, bin ich nun im Yin Yoga angekommen. Mich begeistert die Einfachheit der Übungen und gleichzeitig die komplexe Theorie, die dahinter steht. Ich praktiziere Yin Yoga, weil es mich in seiner Gesamtheit begeistert. Die verschiedenen Aspekte, die hinter den Übungen stehen, eröffnen dem interessierten Schüler eine neue Welt. Am schönsten aber finde ich, dass die Entspannung und das eigene Wohlbefinden immer im Vordergrund stehen!"

  Josef Aschenbrenner bietet im Hotel Birkenhof Klangmassagen mit seinen Klangschalen aus Nepal an. Schwingung & Energie vom Josef, Mitglied im Fachverband Klang www.josefs-klangmassage.de 

Kursbeschreibung:

Yin Yoga ist eine Stilrichtung die erstmals 1989 von Paul Grilley angewandt wurde. Die Übungen beinhalten lang gehaltene passive Dehnungen. Dadurch wird das Qi des jeweiligen Meridians angeregt und nimmt Einfluss auf die Organe. "Yin" kommt aus dem Chinesischen und bedeutet „das ruhige Element“. Bei regelmäßiger Yin Yoga-Praxis ist der gesundheitlich, wohltuende Effekt auf Körper und Geist spürbar.

In diesem Kurs wollen wir die Yin Yoga Übungen auf unsere 7 Hauptchakren abstimmen. Chakren – „Rad des Lichts“ Sanskrit – sind Energiezentren im Körper, die die Lebensenergie empfangen, verarbeiten und zum Ausdruck bringen. Jede Yoga-Einheit schließt mit einer geführten Meditation. Neben den geführten Yin Yoga Einheiten zu den Chakren wollen wir dir auch praktische Tipps zum Üben für zu Hause mitgeben. Du lernst Übungen kennen, die du einfach in deine Morgenroutine integrieren oder nach einem erfüllten Tag zum Entspannen anwenden kannst.

Das Yin Yoga Seminar ist für Anfänger und Interessierte geeignet.

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Sonntag, 04.08.2024:

• ab 14:00 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
• 14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 15:30 - 17:30 Uhr: Treffpunkt in der Lobby (in bequemer Kleidung, mit Handtuch/Yoga-Tuch), Begrüßung
  Wurzelchakra, Spaziergang mit Meditation über den Chakraweg beim Hotel (Schuhe und evtl. Jacke mitnehmen)
• 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
• 20:30 Uhr: Ying Yoga und Klang – Yin Yoga mit Klangschalenmassage
  Die Yogapraxis wird durch am Körper aufliegende Klangschalen begleitet. Die sanften Schwingungen der Klangschale bringen die Körperenergie in Fluss und jede Zelle erfährt eine Massage.

Montag, 05.08.2024:

• 7:30 - 8:00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
• 10:30 - 11:30 Uhr: Sakralchakra
• 16:30 - 17:30 Uhr: Nabelchakra
• 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Dienstag, 06.08.2024:

• 7:30 - 8:00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
• 10:30 -11:30: Herzchakra
• 16:30 - 17:30 Uhr: Kehlkopfchakra und Drittes Auge
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 07.08.2024:

• 7:30 - 8:30 Uhr: Yogapraxis am Morgen durch alle Chakren, Abschlussrunde mit Meditation
• Abreise (Check-Out bis 11:00 Uhr, kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)