YinYoga in den Rauhnächten

mit Sandra & Conny

Zeitraum: 03. - 06. Januar 2023

Yoga-Pauschale: € 184,- pro Person

Zimmerpreis: "zu unseren Zimmern" hier klicken (unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen)

Max. Teilnehmerzahl: 13 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "YinYoga mit Sandra & Conny" erfolgen.

Yoga-Lehrerinnen:

Cornelia Straubhaar-Tiffinger:

Ich war bis 2021 Mittelschullehrerin, bin Übungsleiterin und Künstlerin. Durch meine großen Rückenprobleme beim Homeschooling während des Corona-Lockdowns kam ich zum Yin Yoga und merkte bald, dass durch mein tägliches Training ich dauerhaft schmerzfrei wurde. Gerne gebe ich die Übungen, das Wissen über TCM und meine Erfahrungen mit Yin Yoga weiter.

Da unser Thema das Loslassen und das Vorbereiten für das neue Jahr sein wird, biete ich passende Meditationen zu den einzelnen Übungseinheiten.

Sandra Šolaja-Pelzer, Reiki-Meisterin:

Ich arbeite mit Energie-Resonanzen. Meine verschiedenen Talente ermöglichen es mir Themen und Situationen auf körperlich-emotionaler Ebene wahrzunehmen und zu transformieren. Durch verschiedene Coachings und Ausbildung bei Walburga Bobrowsky lerne ich meine Talente zu leben.

Ich praktiziere Yin Yoga, weil es mich in seiner Gesamtheit begeistert. Die verschiedenen Aspekte, die hinter den Übungen stehen eröffnen dem interessierten Schüler eine neue Welt. Am schönsten aber finde ich, dass die Entspannung und das eigene Wohlbefinden immer im Vordergrund stehen! Wenn mir danach ist, kann ich die Übungen intensiver gestalten. So wie es mir gerade gut tut!

Cornelia Straubhaar-Tiffinger und Sandra Solaja-Pelzer, ebenfalls hauptberuflich Lehrerin an der Mittelschule, praktizieren seit Jahren gemeinsam Yin Yoga.

Kursbeschreibung:

„Yin“ kommt aus dem chinesischen und bedeutet „das ruhige Element“. Entspannung wird bei diesem Yoga Stil großgeschrieben. Die sanfte, passive Praxis verhilft dir zu innerer Ruhe und tiefer Erholung.

Die Raunächte sind ein heilender Zeitraum der Stille und Ruhe. Es ist eine Zeit nach Innen zu schauen und seine Kräfte zu sammeln, wie die Pflanzen und Bäume es im Winter tun, bevor sie wieder in voller Pracht erblühen können.

Bei unserer Yin-Yoga-Praxis wirst du sanfte Übungen kennenlernen, die verschiedenen Körperregionen ansprechen und dein Chi zum Fließen anregen. Dazu erfährst du interessante Aspekte zu den Übungen nach TCM. Nach jeder Übungseinheit gibt es Meditationen in Form von geführten Phantasiereisen.

Am Ende erwartet dich ein besonders schönes Ritual:
Eine spirituelle Reise ins neue Jahr - Begegne dir selbst!

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Dienstag, 03.01.

ab 14:00 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagssnack (optional)
16:00 - 17:30 Uhr Treffpunkt in der Lobby (in bequemer Kleidung mit Handtuch oder Yoga-Tuch)
Begrüßung, Yin Yoga: Metall; Rauhnacht: Loslassen
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Mittwoch, 04.01.

07:30 – 08:15 Uhr Yogapraxis am Morgen
08:30 - 10:30 Uhr: Frühstücksbuffet
10:30 – 11:30 Uhr Yin Yoga: Erde + Feuer; Rauhnacht: Transformation
14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
16:30 – 17:30 Uhr Yin Yoga: Wasser + Feuer
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Donnerstag, 05.01.

07:30 – 08:15 Uhr Yogapraxis am Morgen – Yin Yoga: Holz; Rauhnacht: Erneuerung/Aufbruch
08:30 - 10:30 Uhr: Frühstücksbuffet
15:30 – ca. 18 Uhr Spirituelle Reise – Begegne dir selbst! (Treffpunkt 15:25 Uhr in der Hotellobby in bequemer Kleidung mit Handtuch oder Yoga-Tuch, Notizbuch)*
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Freitag, 06.01.

07:30 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
bis spätestens 11:00 Uhr: Check-Out (gerne können Sie Ihre Zimmerrechnung bereits am Vorabend bis 20:00 Uhr begleichen!)

*Über die Spirituelle Reise:

Nach der Einstimmungsmeditation hast du etwas Zeit für dich, um deine Gedanken aufzuschreiben und dich auf die Reise vorzubereiten. Vielleicht möchtest du dir etwas Schönes anziehen, um das Ritual wertzuschätzen. Gerne kannst du auch einen Lieblingsgegenstand mitbringen, der dir wichtig ist.

Wenn du dich bereit fühlst, machst du dich auf den Weg über die Spirale. Wenn alle angekommen sind, beräuchern wir das Erlebte und du stellst deine eigene Räuchermischung für das Jahr 2023 zusammen. Mit einer persönlichen Botschaft des Universums klingt dieses wunderschöne Ritual für dich aus.

Je nach Teilnehmerzahl kann die Dauer des Rituals variieren.