Yoga & Ayurveda Retreat

mit Mel Kraus

Zeitraum:
15. - 18. Oktober 2023

Yoga-Pauschale: € 320,- pro Person (inkl. Ayurvedisches Starterpaket & Workbook)

Zimmerpreis: "zu unseren Zimmern" hier klicken (unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen)

TIPP: Im Wellnesshotel Birkenhof am Elfenhain bleiben keine Wünsche offen. Deshalb empfehlen die Elfen das Arrangement "Wünsch-dir-was" (3 Übernachtungen, 3/4-Kulinarik und eine Wellnessanwendung nach Wahl* und gratis WellnesstagPlus am Abreisetag) statt des regulären Zimmerpreises.

Max. Teilnehmerzahl: 13 Personen
Min. Teilnehmerzahl: 5 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Yoga & Ayurveda mit Mel Kraus" erfolgen.

Yoga-Lehrerin: Mel Kraus

Melanie Kraus ist seit 2019 AYA zertifizierte Yogalehrerin. Ihre Grundausbildung hat sie im Vinyasa Power Yoga absolviert. In den letzten Jahren besuchte sie Yin Yoga, Anatomie- und Meditationstrainings und seit 2023 ist sie ausgebildeter Ayurveda Lifestyle Coach. Die Gesundheit, das Wohlbefinden & die Balance im Leben eines Jeden liegt ihr sehr am Herzen. Mels Leidenschaften sind neben Yoga & Ayurveda, das Reisen, die Natur & ätherische Öle. In ihrer Heimat, dem Fichtelgebirge, kombiniert sie diese wunderbar in ihren Outdoor-Events. Yoga ist für sie ein Lehrer der Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein schult und ihr ein Leben lang immer wieder neue wertvolle Erfahrungen schenkt. Und genau das wünscht sie sich auch für dich. Hier findest du weitere Informationen über Mel und ihre Berufung: www.yogamitmel.com

Kursbeschreibung:

Die herbstliche Jahreszeit ist im Ayurveda, der Wissenschaft des Lebens, dem Vata-Dosha zugeordnet und besonders von dynamischen, kühlen und trockenen Komponenten geprägt. Windige Herbststürme und kühlere Temperaturen machen uns den Übergang vom Sommer zum Herbst nicht leicht. So wie die Natur sich ändert, merken wir das auch persönlich. Vielleicht fühlst du dich in dieser Jahreszeit unruhig, „durch den Wind“ und nervös. Vielleicht aber auch energieloser und sensibler als sonst. Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dass du dir Zeit für Rückzug nimmst, gut auf dich achtest und dich erdest. Mit täglichen Yoga- und Meditationseinheiten, ayurvedischen Routinen und Ritualen zeige ich dir, wie du dein Dosha, deine Bioenergie, in Balance bringst, dir selbst neu begegnest und wieder mehr auf deine Intuition hörst. Für einen gesunden Körper, einen entspannten Geist und eine genährte Seele.

Dieses Yoga Retreat ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet, die sich für eine moderne Art des Ayurveda interessieren. Es bleibt genügend Zeit, um den Wellness- und SPA-Bereich zu besuchen, sich eine ayurvedische Massage im SinnesReich zu gönnen und die wunderschöne Natur des Bayerischen Waldes zu genießen.

Ablaufplan (Änderungen vorbehalten):

Sonntag, 15.10.2023

ab 14:00 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
16:30 - 18:30 Uhr: Welcome & erdende Yin Yoga Praxis
ab 19:00 Uhr: Abendessen

Montag, 16.10.2023

07:30 - 09:00 Uhr: Meditation & Morningflow „Acitivate your Agni”
09:00 - 10:00 Uhr: Ayurveda Basics
10:00 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
17:00 - 18:30 Uhr: Yin Yoga Praxis
ab 19:00 Uhr: Abendessen

Dienstag, 17.10.2023

07:30 - 09:00 Uhr: Meditation & Morningflow „Let it go”
09:00 - 10:00 Uhr: Ayurveda Basics
10:00 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
14:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagssnack
17:00 - 18:30 Uhr: Yin Yoga Praxis
ab 19:00 Uhr: Abendessen

Mittwoch, 18.10.2023

07:30 - 09:00 Uhr: Meditation & Morningflow
09:00 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
Abreise (Check-Out bis 11:00 Uhr, kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)