Yoga-Urlaub. 2-Tages oder 4-Tages-Retreat

Zeitraum:

• 07. - 09.06.2024 (2 Tage)
• 18. - 22.08.2024 (4 Tage)
• 22. - 24.11.2024 (2 Tage)

Yoga-Pauschale 2-Tages-Retreat: € 299,- pro Person
Kurstitel: Ankommen in Körper, Geist und Atem mit Hatha
Yoga
-Kurs-ID: KU-ST-VFJJUR (2 Tage)

Yoga-Pauschale 4-Tages-Retreat: € 420,- pro Person
Kurstitel: Hatha Yoga Intensiv - Innere Kraft und Gleichmut
Kurs-ID: KU-ST-JW43KK (4 Tage)

Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von allen Krankenkassen bezuschusst! Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse!

Zimmerpreis: Zimmer und Zimmerpreise finden Sie hier. Unsere Preise beinhalten alle Birkenhof-Inklusivleistungen.

Min. Teilnehmerzahl: 5 Personen
Max. Teilnehmerzahl: 13 Personen

Wichtig: Die Buchung des Zimmers muss unter dem Stichwort "Yoga-Wochenende mit Eve Krenz (+ entsprechendes Reisedatum)" erfolgen.

Yoga-Lehrerin:

Eve Krenz ist anerkannte und zertifizierte Yogalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar und Vijñana Yoga Lehrerin nach Orit Sen Gupta. Sie ist Faszien-Fitnesstrainerin, Kräutererlebnispädagogin, Ayurveda-Therapeutin, Meditationslehrerin. Sie hat an der Svastha Yogatherapie (mehrere Module) nach Dr. Günter Niessen teilgenommen, und die Ausbildung „Thai Yoga Massage“ bei Tobias Frank absolviert. Die Yogalehrerinnenausbildung in Nürnberg zur "Vijñana Yoga-Lehrerin" wurde von ihr mitgeleitet und veranstaltet. Sie unterrichtet Yoga seit 2000 und gibt Workshops in Deutschland und im Ausland. Ihr Üben und Verstehen von Yoga ist u.a. durch ihre buddhistische Meditationspraxis nach Thich Nhat Hanh geprägt. Weitere Infos finden Sie auf der Website von Eve Krenz.

Kursbeschreibung:

Schenke Dir ein paar Tage Rauskommen aus dem Alltag. Hinein in eine intensive, bewusst gestaltete Zeit, begleitet von altem Yogawissen. Seit bald 25 Jahre leite ich Yogakurse mit Freude an. Es erwartet dich ein ganzheitlicher Hatha Yoga Stil, der zugleich meditativ und kraftvoll ist: Die Yogapraxis Sitzen (Meditation), Pranayama (Atem), Asana (Körperhaltung) zusammen mit Reflexion, ist dabei der wesentlichste Aspekt. Anteile der Yoga-Philosophie werden verständlich erklärt. Sie inspirieren uns, fördern die Auseinandersetzung mit unseren Stressmustern und begleiten den Prozess der Selbstreflexion. Wir vertiefen uns dabei in ein Thema, seien es die Mantren, die Bedeutung der Meditation oder die Bedeutung des Atems etc.

Am späteren Nachmittag finden Übungen (mit dem Stab oder dem Gurt), je nach Wetter im Freien statt, z.B. im GartenReich oder auf dem Yoga-Plateau. Und/oder wir üben in der Yoga-Pagode ein regeneratives Yoga-Programm mit anschließender Tiefenentspannung, wie z.B. Yoga Nidra.

Yoga Anfänger/innen, sowie langjährige Yoga-Begeisterte verfeinern ihre Körperwahrnehmung, lernen ihre eigenen Grenzen zu (be)achten - freundlich und wohlwollend. Alle Teilnehmenden erhalten individuelle Hinweise und Unterstützung, sodass ein erholsames und bereicherndes "Yoga-Erleben" möglich wird. Wir erleben unseren Körper als vollständiges Ganzes und unseren Geist als ruhig und gelassen.

Nutze das viertägige Retreat vom 18. bis 22.08.2024, um dich noch intensiver mit Yoga auseinanderzusetzen. Durch die Dauer des Kompaktangebotes wird viel wiederholt, es gibt Raum für Hilfestellung und Erklärung der Zusammenhänge. Daraus kann sich eine nachhaltig wirksame Übungsroutine entwickeln. Man ist sich näher, und kann in einem geschützten Rahmen individueller die Bedürfnisse berücksichtigen.

Unter anderem erwartet dich ein Hinausgehen in die Natur mit "Yoga on Tour". Hier nehmen wir die Natur bewusst über unsere Sinne wahr und "lassen uns von ihr wahrnehmen". Wir entdecken Altes neu und sind ganz da. Im Hier und Jetzt beruhigt sich unser Geist. Zwischen den Geheinheiten helfen uns die Standhaltungen aus dem Yoga, sich mit der Umgebung zu verbinden. Wir erfahren unseren Atem und suchen einen Platz für unsere Geh- und Sitzmeditation, um unsere Naturverbundenheit zu spüren und zu beleben.

Das Hotel Birkenhof am Elfenhain mit seinem großartigen Wellnessangebot, den vielfältigen Wellnessbehandlungen wie z.B. Massagen und der vorzüglichen Küche mit dem reichhaltigen Angebot an gesunden und köstlichen Speisen und Getränken unterstützt dich dabei.

Nimm dir diese Auszeit vom Alltag mit wertvollen Impulsen für dein Leben. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Ich freue mich sehr darauf, DICH in einem der Retreats begrüßen zu dürfen.

Eve Krenz

Ablaufplan 2-Tages-Retreat
07.- 09.06.2024 und 22.- 24.11.2024 (Änderungen vorbehalten):

Freitag:

• ab 14:00 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
• 14:00 – 16:00 Uhr Nachmittagsschmaus (optional, im Preis inklusive)
• 16:15 - 18:15 Uhr: Ankommen mit einer ausgleichenden Yoga-Einheit und Vorstellung des Programms
• ab 19:00 Uhr: Abendessen

Samstag:

• 07:30 – 8:30 Uhr Meditation, Kriyas, Pranayama (Atemübungen)
• 08:35 – 9:45 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Tiefenentspannung
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im Sinnes Reich, Spaziergang in der Natur etc.)
• 15:00 - 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 17:00 – 18:30 Uhr: Übungen im Freien (mit dem Stab oder dem Gurt) mit anschließender regenerativer Einheit und philosophischem Impuls im Yoga-Raum
• ab 19:00 Uhr: Abendessen
• 21:00 Uhr: Abendmeditation

Sonntag:

• 07:30 – 8:30 Uhr Meditation, Kriyas, Pranayama (Atemübungen)
• 08:35 – 9:30 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Tiefenentspannung
• 10:00 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Abreise (Check-Out bis 11:00 Uhr, kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)

Ablaufplan 4-Tages-Retreat
18.- 22.08.2024 (Änderungen vorbehalten):

Sonntag, 18.08.2024:

• ab 14 Uhr: Anreise (Zimmer ab 15:00 Uhr)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 16:15 – 18:15 Uhr: Ausgleichende Yoga-Einheit und Vorstellung des Programms
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge-Menü

Montag, 19.08.2024:

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 8:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 17:00 – 18:30 Uhr: Übungen im Freien (mit dem Stab oder dem Gurt) mit anschließender regenerativer Einheit und philosophischem Impuls im Yoga Raum.
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 7-Gänge Menü

Dienstag, 20.08.2024:

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 8:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 17:00 – 18:30 Uhr: "Yoga on Tour" (je nach Wetter, eventuell am Freitag)
• ab 19:00 Uhr: Abendessen (Buffet)

Mittwoch. 21.08.2024:

• 07:30 – 8:30 Uhr: Meditation, Kriyas (entgiftende Übungen), Pranayama (Atemübungen)
• Kurze Pause
• 8:35 – 10:00 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Savasana (Tiefenentspannung)
• 10:00 – 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Vormittag zur freien Verfügung (Möglichkeit zum Buchen einer Anwendung im SinnesReich, Spaziergang in der Natur, etc.)
• 14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsschmaus
• 17:00 – 18:30 Uhr: Übungen im Freien (mit dem Stab oder dem Gurt) mit anschließender regenerativer Einheit und philosophischem Impuls im Yoga Raum.
• ab 19:00 Uhr: Abendessen mit 5-Gänge Menü

Donnerstag, 22.08 2024:

• 07:30 – 8:30 Uhr Meditation, Kriyas, Pranayama (Atemübungen)
• 08:35 – 9:30 Uhr: Asana (Körperhaltungen) und Tiefenentspannung
• 10:00 - 11:00 Uhr: Frühstücksbuffet
• Abreise (Check-Out bis 11:00 Uhr, kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs bis 13:00 Uhr)
  
  

Weitere Yoga Wochenenden sowie mehrtägige Yoga Retreats finden Sie hier.

In unserem Blog lesen Sie ausführlich über unser Yoga Angebot im Bayerischen Wald.